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Variationen von Breiter Armstütz

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Armstütz-Sprung

Muskeln:GesäßmuskelMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, AdduktorenMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, AbduktorenMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, BeinbizepsMuskel, SchienbeinmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Medizinball / Hocker
optional:Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung Armstütz-Sprung