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Variationen von Kessel umrühren mit Gymnastikball

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* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Armstütz-Sprung

Muskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, AdduktorenMuskel, GesäßmuskelMuskel, AbduktorenMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:BeinbizepsMuskel, TrapezmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, SchienbeinmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Hocker / Medizinball
optional:Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung Armstütz-Sprung