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Wechselsprünge

Muskeln:WadenmuskelnMuskel, QuadrizepsMuskel
Hilfsmuskeln:GesäßmuskelMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, BeinbizepsMuskel, AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Schnellkraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Wechselsprünge