logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Variationen von Dragon Flag

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Hüftheben

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, RückenstreckerMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Kurzhantel, Fitnessmatte, Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Hüftheben