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Abduktoren trainieren

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Beinpeitsche

Muskeln:AbduktorenMuskel, GesäßmuskelMuskel, BeinbizepsMuskel, AdduktorenMuskel
Synergisten:RückenstreckerMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte, Sitzgelegenheit, Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Beinpeitsche