Abduktoren trainieren
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Abduktoren-Übungen für Zuhause
: 26Muskeln: | Abduktoren | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Gesäßmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte, Übungsband, Gewichtsmanschetten | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Abduktoren | ||
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Hilfsmuskeln: | Gesäßmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte, Übungsband | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Gesäßmuskel, Abduktoren | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel, Quadrizeps, Beinbizeps | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Abduktoren | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, Adduktoren | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Gewichtsmanschetten | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |