Muskelaufbau-Übungen im Überblick
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
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Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
gefunden.leichtnormalschwierigsehr schwer
Unterarm-Curl im Obergriff mit Kurzhanteln, sitzend
Farmer’s Walk
Bizeps-Curl mit Kurzhanteln im Obergriff / Reverse Curl
Kroc Rudern
Rotierende Bizeps-Curls
Klimmzug im Obergriff
Unterarm Rotation
Bizeps-Curl im Obergriff mit SZ-Stange
Koffer Kreuzheben
Unterarm-Curl im Obergriff mit Langhantel, sitzend
Handtuch auswringen