Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Rückenstrecker | ||
benötigt: | Kurzhanteln (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Latissimus-Training / Übungen mit Kurzhanteln
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen mit Kurzhanteln für Zuhause
: 12Muskeln: | Latissimus, Trizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker, Deltamuskeln | ||
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2) | ||
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Latissimus | ||
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Hilfsmuskeln: | Trizeps, Deltamuskeln | ||
benötigt: | Kurzhantel / Kurzhanteln (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Latissimus | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger | ||
benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel, Sitzgelegenheit / Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||