Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Rückenstrecker | ||
benötigt: | Kurzhanteln (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Latissimus-Training / Übungen mit Kurzhanteln
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen mit Kurzhanteln für Zuhause
: 12Muskeln: | Trizeps, Latissimus | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Handbeuger, Handstrecker | ||
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Langhantel / SZ-Hantelstange | ||
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Latissimus | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Trizeps, Deltamuskeln | ||
benötigt: | Kurzhantel / Kurzhanteln (2) | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Latissimus | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger | ||
benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel, Sitzgelegenheit / Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||