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Einfach effektiv trainieren!

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Variationen von Ausfallschritt mit Langhantel

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Untertauchen

Muskeln:GesäßmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel, AdduktorenMuskel
Hilfsmuskeln:RückenstreckerMuskel, BeinbizepsMuskel, AbduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Besenstiel, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Untertauchen