Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Latissimus , Trapezmuskel , Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Beinbizeps , Gesäßmuskel , Rückenstrecker , Bizeps , Deltamuskeln , Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Kettlebell / Kurzhantel | |
| optional: | Sitzgelegenheit | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Latissimus-Training zuhause / Latissimus-Übungen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen für Zuhause
: 44| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rückenstrecker, Rundmuskeln, Bizeps, Deltamuskeln, Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Langhantel | |
| optional: | Handtuch, Sitzgelegenheit | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel , seitliche Bauchmuskeln , Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
  |
benötigt: | Langhantel | |
| optional: | Handtuch | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps , Brustmuskel , Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Handbeuger, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps | ||
  |
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Tisch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Brustmuskel, Trapezmuskel, Sägezahnmuskeln , Rundmuskeln, Trizeps, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange, Gymnastikball / Hantelbank / Hocker | |
| optional: | Trainingspartner | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Rückenstrecker, Gesäßmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Beinbizeps | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Bizeps, Trizeps, Handbeuger, Handstrecker | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rundmuskeln, Deltamuskeln, Quadrizeps , Bizeps, Beinbizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner, Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel, Deltamuskeln, Trizeps | ||
  |
benötigt: | Handtuch / Übungsband, Sitzgelegenheit | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Latissimus, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Trapezmuskel, Rundmuskeln, Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Deltamuskeln, Bizeps, Handbeuger | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Gewichtsmanschetten, Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Bizeps, Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Besenstiel / Klimmzugstange | |
| optional: | Rucksack, Handtuch | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||