Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Latissimus , Trapezmuskel , Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker , Bizeps , Deltamuskeln , Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| optional: | Gewichtsmanschetten, Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Latissimus-Übungen für Zuhause / Latissimus ohne Geräte trainieren
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen ohne Geräte für Zuhause
: 14| Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps , Trapezmuskel, Rundmuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Handtuch | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Rückenstrecker, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Gesäßmuskel , Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel, Beinbizeps , Wadenmuskeln , Trizeps, Trapezmuskel | ||
  |
benötigt: | Sitzgelegenheit | |
| optional: | Gymnastikball | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rundmuskeln, Deltamuskeln, Quadrizeps , Bizeps, Beinbizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel , Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Bizeps, Trizeps, Brustmuskel, Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Handstrecker , Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Deltamuskeln, Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Gesäßmuskel, Latissimus, Rückenstrecker | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Beinbizeps, Trizeps, gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trizeps, Handbeuger, Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Bizeps | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Quadrizeps, Bizeps, Beinbizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker, Rundmuskeln, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Trainingspartner, Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps, Handbeuger | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handbeuger, Rückenstrecker, Deltamuskeln, Bizeps | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Gewichtsmanschetten, Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||