Latissimus-Übungen für Zuhause / Latissimus ohne Geräte trainieren
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Latissimus-Übungen ohne Geräte für Zuhause
: 14Muskeln: | Latissimus, Trapezmuskel, Rundmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Deltamuskeln | ||
benötigt: | Trainingspartner | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Latissimus | ||
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Hilfsmuskeln: | Trizeps, Trapezmuskel, Rundmuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Latissimus, Rundmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Brustmuskel, Latissimus, Bizeps, Trizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Deltamuskeln, Handbeuger | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Latissimus, Deltamuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel | ||
benötigt: | Trainingspartner | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Latissimus, Rückenstrecker, Gesäßmuskel | ||
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Hilfsmuskeln: | Trizeps, gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln, Beinbizeps | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Latissimus, Deltamuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Trapezmuskel, Rundmuskeln, Bizeps, Trizeps, Handbeuger | ||
benötigt: | Handtuch | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Rundmuskeln, Latissimus | ||
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Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps, Handbeuger, Trapezmuskel, Rückenstrecker | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||