Muskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, seitliche Bauchmuskeln, Quadrizeps | ||
benötigt: | Gymnastikball | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Variationen von Gleitende Bein-Adduktion und -Abduktion im Unterarmstütz
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Muskelaufbau-Übungen für Zuhause
: 23Muskelaufbau-Übungen für Zuhause: 23