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Variationen von Pendlay Rudern

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Kroc Rudern

Muskeln:RundmuskelnMuskel, HandbeugerMuskel, HandstreckerMuskel, LatissimusMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, BizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Kurzhantel
optional:Hantelbank, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kroc Rudern