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Variationen von Rudern zwischen zwei Stühlen

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* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Kroc Rudern

Muskeln:LatissimusMuskel, HandbeugerMuskel, HandstreckerMuskel, RundmuskelnMuskel
Hilfsmuskeln:BizepsMuskel, TrapezmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Kurzhantel
optional:Sitzgelegenheit, Hantelbank
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kroc Rudern