Übungen zum Abnehmen für Zuhause
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Abnehmen-Übungen für Zuhause
: 82Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Beinbizeps | ||
benötigt: | Kettlebell | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Muskeln: | Quadrizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Beinbizeps, Gesäßmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Rucksack | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer |
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | Langhantel / Besenstiel | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Ausdauer | ||
Muskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Quadrizeps | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte, Gewichtsmanschetten | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer |
Abnehmen-Übungen für Zuhause: 82