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Hanteltraining / Hantelübungen

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Box Jump

Muskeln:QuadrizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel, WadenmuskelnMuskel
Synergisten:SchienbeinmuskelnMuskel, AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Hantelbank
optional:Kurzhanteln (2), Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:normal
trainiert:Schnellkraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Box Jump