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Nacken-Training / Übungen mit Kurzhanteln

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High Pulls

Muskeln:TrapezmuskelMuskel, DeltamuskelnMuskel
Synergisten:BizepsMuskel, QuadrizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, HandbeugerMuskel, AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel, GesäßmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2) / Langhantel
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft, Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung High Pulls