logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Nacken-Training / Übungen mit Kurzhanteln

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

High Pulls

Muskeln:DeltamuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:RückenstreckerMuskel, QuadrizepsMuskel, AbduktorenMuskel, BizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel, HandbeugerMuskel, AdduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2) / Langhantel
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft, Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung High Pulls