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Nacken-Training / Übungen mit Kurzhanteln

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High Pulls

Muskeln:DeltamuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Synergisten:GesäßmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel, BizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, HandbeugerMuskel, AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Langhantel / SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2)
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft, Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung High Pulls