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Nacken-Training / Übungen mit Kurzhanteln

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High Pulls

Muskeln:DeltamuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Synergisten:GesäßmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, QuadrizepsMuskel, BizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, HandbeugerMuskel, AdduktorenMuskel, AbduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Langhantel / Kurzhanteln (2) / SZ-Hantelstange
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft, Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung High Pulls