1 ⋅ Aufwärmen
Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
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Arme kreisen vorwärts/rückwärts | 2 | 90 s Pause: 15 s |
Hampelmann / Jumping Jacks | 1 | 45 s Pause: 15 s |
inchworm | 1 | 45 s Pause: 15 s |
Beckenlift | 1 | 45 s Pause: 15 s |
Ausfallschritt | 1 | 45 s Pause: 15 s |
Hampelmann / Jumping Jacks | 1 | 45 s Pause: 30 s |