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Po-Übungen für Zuhause / Po-Training ohne Geräte

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Kniende Kniebeuge

Muskeln:GesäßmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:AdduktorenMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, AbduktorenMuskel, QuadrizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, RückenstreckerMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Rucksack, Kettlebell, Kurzhantel, Langhantel, Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kniende Kniebeuge