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Po-Übungen für Zuhause / Po-Training ohne Geräte

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Kniende Kniebeuge

Muskeln:GesäßmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:AbduktorenMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, RückenstreckerMuskel, AdduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Kurzhantel, Rucksack, Langhantel, Fitnessmatte, Kettlebell
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kniende Kniebeuge