Muskeln: | Latissimus![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange / Kurzhanteln (2) | |
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft |
Trizeps-Übungen / Trizeps-Training zuhause
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Trizeps-Übungen für Zuhause
: 56Muskeln: | Brustmuskel![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Hantelbank | |
optional: | Hantelablage, Trainingspartner | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Hantelbank | |
optional: | Trainingspartner, Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel![]() ![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Trainingspartner | |
optional: | Sitzgelegenheit, Gymnastikball | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
optional: | Hantelbank, Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Kurzhanteln (2) | |
optional: | Hantelbank | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Deltamuskeln![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange, Hantelbank | |
optional: | Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel / SZ-Hantelstange | |
optional: | Hantelbank, Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel![]() ![]() ![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Handtuch | |
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Kurzhanteln (2), Hantelbank | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handstrecker![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Kettlebells (2) / Kurzhantel, Hantelbank / Sitzgelegenheit | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handstrecker![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln![]() ![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Langhantel, Trainingspartner | |
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() ![]() ![]() ![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Handtuch | |
optional: | Rucksack | ||
Schwierigkeit: | sehr schwer | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps![]() | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handstrecker![]() | ||
![]() ![]() |
benötigt: | Kurzhantel, Hantelbank / Sitzgelegenheit | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Trizeps-Übungen für Zuhause: 56