Muskeln: | Deltamuskeln, Trizeps | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Brustmuskel, Sägezahnmuskeln, Trapezmuskel | ||
benötigt: | Trainingspartner | ||
optional: | Sitzgelegenheit, Gymnastikball | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Trizeps-Übungen für Zuhause / Trizeps-Training ohne Geräte
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Trizeps-Übungen ohne Geräte für Zuhause
: 27Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Trapezmuskel, Rückenstrecker | ||
benötigt: | Handtuch | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
Muskeln: | Trizeps | ||
---|---|---|---|
Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Deltamuskeln | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel | ||
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Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel | ||
benötigt: | Handtuch | ||
optional: | Rucksack | ||
Schwierigkeit: | sehr schwer | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | Brustmuskel, Deltamuskeln, Trizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln, Trapezmuskel, gerader Bauchmuskel, Quadrizeps | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | Brustmuskel, Trizeps | ||
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Hilfsmuskeln: | Rundmuskeln, Deltamuskeln, Handstrecker | ||
benötigt: | Sitzgelegenheit | ||
optional: | Rucksack | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft |
Trizeps-Übungen ohne Geräte für Zuhause: 27