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Po-Training zuhause / Po-Übungen

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Kniende Kniebeuge

Muskeln:GesäßmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:BeinbizepsMuskel, AdduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel, AbduktorenMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte, Kettlebell, Rucksack, Kurzhantel, Langhantel
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kniende Kniebeuge