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Einfach effektiv trainieren!

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Variationen von Frosch Sit-Up / Schmetterling Bauchpresse

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

In and outs

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, QuadrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Hantelbank, Fitnessmatte, Hocker, Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung In and outs