logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Variationen von Spiderman-Crunch

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

In and outs

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, QuadrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Hantelbank, Fitnessmatte, Hocker, Gewichtsmanschetten
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung In and outs