Übungen zum Abnehmen für Zuhause
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Abnehmen-Übungen für Zuhause
: 82Muskeln: | Rückenstrecker![]() ![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel / Besenstiel | |
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Muskeln: | gerader Bauchmuskel![]() ![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Quadrizeps![]() | ||
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benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
optional: | Fitnessmatte, Gewichtsmanschetten | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer |
Muskeln: | Deltamuskeln![]() | ||
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Hilfsmuskeln: | Trizeps![]() ![]() ![]() | ||
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benötigt: | Langhantel | |
optional: | Hantelablage | ||
Schwierigkeit: | schwierig | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer |
Abnehmen-Übungen für Zuhause: 82