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Brustmuskel-Übungen für Zuhause / Brustmuskeltraining ohne Geräte

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T Liegestütz

Muskeln:BrustmuskelMuskel, DeltamuskelnMuskel, TrizepsMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, RundmuskelnMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Kettlebells (2), Kurzhanteln (2)
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung T Liegestütz