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Krafttraining ohne Geräte / Kraftübungen für Zuhause

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Kobra

Muskeln:GesäßmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel
Synergisten:gerader BauchmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, BeinbizepsMuskel, TrapezmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft - isometrisch
Anleitung und Tipps zur Übung Kobra