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Krafttraining ohne Geräte / Kraftübungen für Zuhause

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Käfer

Muskeln:seitliche BauchmuskelnMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:QuadrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Gewichtsmanschetten, Fitnessmatte, Kurzhanteln (2)
Schwierigkeit:leicht
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Käfer