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Latissimus-Training zuhause / Latissimus-Übungen

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* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Kroc Rudern

Muskeln:RundmuskelnMuskel, HandbeugerMuskel, HandstreckerMuskel, LatissimusMuskel
Hilfsmuskeln:TrapezmuskelMuskel, BizepsMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Kurzhantel
optional:Sitzgelegenheit, Hantelbank
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft
Anleitung und Tipps zur Übung Kroc Rudern

Kayaking

Muskeln:gerader BauchmuskelMuskel, TrapezmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, RundmuskelnMuskel, LatissimusMuskel
Hilfsmuskeln:BizepsMuskel, RückenstreckerMuskel, TrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Langhantel / Besenstiel / SZ-Hantelstange
optional:Hantelbank, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:normal
trainiert:Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Kayaking