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Nacken-Übungen / Nacken-Training zuhause

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Kayaking

Muskeln:RundmuskelnMuskel, LatissimusMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:BizepsMuskel, RückenstreckerMuskel, TrizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Langhantel / SZ-Hantelstange / Besenstiel
optional:Hantelbank, Sitzgelegenheit
Schwierigkeit:normal
trainiert:Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Kayaking