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Nacken-Übungen / Nacken-Training zuhause

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Kayaking

Muskeln:RundmuskelnMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, LatissimusMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Hilfsmuskeln:RückenstreckerMuskel, TrizepsMuskel, BizepsMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:Langhantel / SZ-Hantelstange / Besenstiel
optional:Sitzgelegenheit, Hantelbank
Schwierigkeit:normal
trainiert:Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Kayaking