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Nacken-Übungen / Nacken-Training zuhause

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High Pulls

Muskeln:DeltamuskelnMuskel, TrapezmuskelMuskel
Synergisten:AbduktorenMuskel, RückenstreckerMuskel, GesäßmuskelMuskel, QuadrizepsMuskel, BizepsMuskel, BeinbizepsMuskel, HandbeugerMuskel, AdduktorenMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:SZ-Hantelstange / Langhantel / Kurzhanteln (2)
Schwierigkeit:schwierig
trainiert:Kraft, Schnellkraft
Anleitung und Tipps zur Übung High Pulls