logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Rückenübungen für Zuhause / Rückentraining ohne Geräte

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Kobra

Muskeln:GesäßmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel
Synergisten:seitliche BauchmuskelnMuskel, BeinbizepsMuskel, TrapezmuskelMuskel, gerader BauchmuskelMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft - isometrisch
Anleitung und Tipps zur Übung Kobra