logoFitnessübungen zuhause

Einfach effektiv trainieren!

English

Rückenübungen für Zuhause / Rückentraining ohne Geräte

Optionen
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!

Krabben-Kick

Muskeln:BeinbizepsMuskel, GesäßmuskelMuskel, RückenstreckerMuskel, gerader BauchmuskelMuskel, seitliche BauchmuskelnMuskel
Hilfsmuskeln:QuadrizepsMuskel, AdduktorenMuskel, TrizepsMuskel, AbduktorenMuskel, TrapezmuskelMuskel, DeltamuskelnMuskel
AusgangspositionAusführung benötigt:ohne Geräte durchführbar
optional:Gewichtsmanschetten, Fitnessmatte
Schwierigkeit:normal
trainiert:Kraft, Schnellkraft, Ausdauer
Anleitung und Tipps zur Übung Krabben-Kick