Fitnessübungen zuhause| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
  |
benötigt: | Kurzhantel / Kurzhanteln (2) | |
| optional: | Hantelbank, Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Trizeps-Übungen / Trizeps-Training zuhause
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
Trizeps-Übungen für Zuhause
: 56| Muskeln: | gerader Bauchmuskel , Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker , Deltamuskeln , Brustmuskel | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Sitzgelegenheit, Rucksack, Hantelbank, Hocker | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
  |
benötigt: | Kurzhantel | |
| optional: | Hantelbank | ||
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Sägezahnmuskeln , Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Kurzhanteln (2), Hantelbank | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Brustmuskel, Deltamuskeln, Handstrecker | ||
  |
benötigt: | Hantelbank / Sitzgelegenheit | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel, Latissimus | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Bizeps , Handbeuger , Trapezmuskel , Rundmuskeln | ||
  |
benötigt: | Handtuch | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Deltamuskeln, Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, gerader Bauchmuskel, Handstrecker, Brustmuskel, Sägezahnmuskeln | ||
  |
benötigt: | Hantelbank / Fitnessmatte / Sitzgelegenheit | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Latissimus, Trizeps, Brustmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Bizeps, gerader Bauchmuskel, Trapezmuskel, Handbeuger, Rundmuskeln, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Kettlebells (2), Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
  |
benötigt: | Kurzhantel / Kettlebell | |
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Bizeps, Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Brustmuskel, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Sitzgelegenheit | |
| Schwierigkeit: | leicht | ||
| trainiert: | Kraft - isometrisch | ||
| Muskeln: | Latissimus, Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, Handbeuger, Handstrecker | ||
  |
benötigt: | Kurzhanteln (2) / Langhantel / SZ-Hantelstange | |
| optional: | Hantelbank | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps, Brustmuskel, Deltamuskeln | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Trapezmuskel, gerader Bauchmuskel | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Handstrecker, Brustmuskel, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Hantelbank / Sitzgelegenheit | |
| optional: | Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Deltamuskeln, seitliche Bauchmuskeln | ||
  |
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | |
| optional: | Fitnessmatte | ||
| Schwierigkeit: | normal | ||
| trainiert: | Kraft | ||
| Muskeln: | Trizeps, gerader Bauchmuskel | ||
|---|---|---|---|
| Hilfsmuskeln: | Brustmuskel, Gesäßmuskel , Rückenstrecker, Deltamuskeln | ||
  |
benötigt: | Tisch / Hantelbank / Sitzgelegenheit | |
| optional: | Rucksack | ||
| Schwierigkeit: | schwierig | ||
| trainiert: | Kraft | ||
Trizeps-Übungen für Zuhause: 56