Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln / Training zuhause
* In dieser Liste sind keine Dehnübungen enthalten!
seitliche Bauchmuskel-Übungen für Zuhause
: 59Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln, Rückenstrecker | ||
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Hilfsmuskeln: | Gesäßmuskel, gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | Langhantel / Besenstiel | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Muskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Beinbizeps, Gesäßmuskel, Brustmuskel | ||
benötigt: | Kettlebell | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Ausdauer | ||
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln, Abduktoren | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Gesäßmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft - isometrisch |
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker, Deltamuskeln, gerader Bauchmuskel, Beinbizeps | ||
benötigt: | Kettlebell | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft, Ausdauer | ||
Muskeln: | gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | Rückenstrecker | ||
benötigt: | Rucksack / Medizinball / Kurzhantel / Gymnastikball / Kettlebell | ||
Schwierigkeit: | normal | ||
trainiert: | Kraft | ||
Muskeln: | seitliche Bauchmuskeln | ||
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Hilfsmuskeln: | gerader Bauchmuskel | ||
benötigt: | ohne Geräte durchführbar | ||
optional: | Fitnessmatte | ||
Schwierigkeit: | leicht | ||
trainiert: | Kraft |
seitliche Bauchmuskel-Übungen für Zuhause: 59