1 ⋅ 1. Tag Bauch
Fitnessübung | Sätze | Dauer pro Satz |
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Stehende Russische Drehung Notiz: mit 3kg Hantel | 3 | 12 Wdh. |
Überkopf-Seitbeugen Notiz: mit Gewichtsmanchetten | 3 | 12 Wdh. |
Schräge Bauchpresse | 3 | 12 Wdh. |
Hüftheben Notiz: mit Gewichtsmanschetten | 3 | 12 Wdh. |
Fuß zu Fuß Bauchpresse Notiz: mit 3kg Hanteln | 3 | 12 Wdh. |
Fuß zu Fuß Bauchpresse | 3 |