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Letzte ÄnderungMo, 16. November 2015 um 16:33 Uhr

1 ⋅ Rücken

FitnessübungSätzeDauer pro Satz
Seitheben mit Trainingspartner310 Wdh.
Rudern mit Handtuch und Trainingspartner310 Wdh.
Umgedrehtes Rudern mit Trainingspartner310 Wdh.
Schulterdrücken mit Trainingspartner310 Wdh.
Trizepsstrecken mit Handtuch und Trainingspartner310 Wdh.
Latziehen mit Handtuch310 Wdh.
Drücken und Ziehen mit Handtuch, stehend310 Wdh.
Zurücklehnendes Kamel310 Wdh.
Umgedrehter Schneeengel310 Wdh.
Bein-Curl mit Trainingspartner310 Wdh.
Beinstrecken mit Trainingspartner310 Wdh.
Kniebeuge mit Trainingspartner310 Wdh.
Häufig gestellte Fragen rund um das Training z.B. eine Anleitung zum Trainingsplan